凱格爾運動

jack727 · 發表於 2015-7-3 05:08

一些人在健身時都會做蹲坐運動，但你們應該做凱格爾運動。但那關我什麼事，「性不性福」你自己決定。你可能聽說過凱格爾運動（Kegels）的重要性。這是女性收縮盆底肌的一種運動

jack727 · 發表於 2015-7-3 05:17

常被用來降低尿失禁的問題，也可提高性高潮質量。然而，男人也應該做，最近研究表明患有早洩症狀的男性，在做了凱格爾運動幾個月後，狀況有所改善。通過收縮會陰肌肉（生殖器和肛門之間那塊肌肉），可以使你更好地控制膀胱，而且性高潮會更加強烈。

hkbaby · 發表於 2015-9-26 15:36

試過遇到識縮陰嘅好正

buakawkam · 發表於 2015-11-24 00:37

叫條女練下先

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[性 知 識] 凱格爾運動