摩唔可以亂按之足底筋膜炎

馬榮成

連 太 因 接 受 腳 底 按 摩 而 患 上 足 底 筋 膜 炎 ， 是 「 按 到 病 」 的 實 例 。 (女呀!!!!)
前 往 深 圳 接 受 腳 底 按 摩 是 不 少 港 人 周 末 節 目 ， 但 按 摩 技 師 質 素 良 莠 不 齊 令 顧 客 受 害 的 病 例 逐 漸 增 多 。 有 註 冊 脊 醫 指 一 旦 力 度 過 大 ， 即 使 是 一 次 腳 底 按 摩 ， 也 足 以 令 軟 組 織 損 傷 及 發 炎 ， 如 沒 有 適 當 治 療 ， 更 可 能 引 發 慢 性 足 底 筋 膜 炎 ， 上 月 就 有 兩 至 三 人 因 而 求 醫 ， 直 言 是 「 腳 底 按 摩 ， 越 按 越 傷 」 。  

可 引 致 骨 刺 形 成

註 冊 脊 骨 神 經 科 醫 生 及 物 理 治 療 師 何 應 輝 指 出 ， 適 度 的 腳 底 按 摩 確 能 減 輕 腳 部 的 痠 痛 不 適 ， 但 每 個 人 對 按 摩 力 度 的 耐 受 性 不 一 ， 尤 其 是 患 有 扁 平 足 、 X 型 腿 、 O 型 腿 的 人 士 及 長 者 ， 按 摩 時 更 應 注 意 力 度 ， 否 則 容 易 引 致 慢 性 足 底 筋 膜 炎 ， 腳 掌著  地 即 痛 得 無 法 走 路 。
足 底 筋 膜 炎 是 指 足 底 筋 膜 因 受 傷 或 勞 損 而 引 起 的 炎 症 ， 是 足 部 疼 痛 的 常 見 原 因 之 一 。 患 者 會 感 到 腳 跟 疼 痛 、 紅 腫 或 灼 熱 ， 清 晨 睡 醒 腳 掌  地 時 ， 疼 痛 感 覺 尤 為 嚴 重 ； 隨  著白 天 活 動 ， 痛 楚 會 稍 微 減 輕 ； 但 若 長 時 間 站 立 或 行 走 後 ， 疼 痛 又 會 加 劇 。 如 沒 有 適 當 處 理 ， 痛 楚 可 以 持 續 數 月 至 數 年 之 久 ， 更 可 引 致 骨 刺 形 成 ， 又 或 變 為 「 氣 象 腳 」 ， 天 氣 一 轉 腳 底 就 發 痠 疼 痛 。
要 治 療 慢 性 足 底 筋 膜 炎 ， 患 者 可 以 接 受 冷 敷 、 紅 外 線 及 衝 擊 波 等 ， 有 助 消 炎 及 減 輕 痛 楚 。 何 應 輝 建 議 除 適 當 運 動 外 ， 患 者 應 盡 量 減 少 站 立 或 走 路 ； 穿  合 適 的 鞋 墊 ； 以 及 進 行 家 居 運 動 如 伸 展 運 動 、 強 化 運 動 和 深 層 按 摩 。 但 他 強 調 由 於 腳 部 承 受 全 身 體 重 ， 所 以 治 療 往 往 需 要 一 段 較 長 時 間 。  

以 為 越 大 力 越 好

39 歲 的 連 太 經 常 到 內 地 公 幹 ， 順 便 接 受 腳 底 按 摩 ， 當 初 誤 以 為 按 摩 力 度 越 大 越 好 ， 更 有 感 「 細 力 都 冇 乜 料 到 」 。 三 個 月 前 ， 她 接 受 按 摩 時 感 到 疼 痛 ， 但 卻 以 為 是 正 常 反 應 ， 未 有 多 加 理 會 。 豈 料 ， 她 翌 日 起 床 時 腳 底 灼 痛 ， 休 息 一 會 兒 後 方 可 走 路 ， 及 至 晚 上 睡 覺 時 更 「 半 夜 痛 醒 」 。 經 脊 醫 診 斷 後 ， 證 實 她 患 上 足 底 筋 膜 炎 ， 需 要 接 受 為 期 兩 個 月 ， 包 括 紅 外 線 、 電 療 和 衝 擊 波 等 十 多 次 治 療 。  

預 防 足 底 筋 膜 炎

‧ 接 受 腳 底 按 摩 時 ， 切 忌 勉 強 忍 痛 ， 應 請 技 師 放 輕 力 或 停 止

‧ 控 制 體 重 ， 避 免 過 胖 增 加 腳 掌 壓 力

‧ 減 少 站 立 或 走 路 的 時 間 ， 並 應 多 加 休 息

‧ 避 免 鞋 跟 過 高 、 鞋 頭 過 窄 或 鞋 底 過 硬 的 鞋 子

馬榮成

小心太大力,鳩筋移位

十郎

鳩膜炎就真

ivan20062006

鳩膜炎,,ha   ha