正確手淫----促進陽具發育和做愛持久力

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正确手淫 促进阴茎髮育和做愛持久力


不要一味的为了射精而去手淫，在享受快感的時候锻炼一下持久力，同時还能促进阴茎髮育。我一開始手淫最多3，4分鐘就结束，后來只要有射精的感覺就停住，如今每次都保持在30分鐘左右。現在做愛的時間也从原來的10分鐘以内达到現在的最少20-30分鐘，具體理论請看专家理论把：
　　提高持久力的方法很多，如改换性交體位、暫時分居、使用双层避孕套、阴茎頭涂抹麻醉剂、口服镇靜剂肌肉松弛剂、中断排尿法、冷水敷睾丸法等等，但最有效最经济最常用的是手淫法，这是近30年來髮展起來的行为训练疗法，给早泄的治疗带來转機，大大提高了治愈率。其基本機制是提高刺激阈值(刺激阈值是指保持一定的刺激時間不变，能引起组织髮生兴奋的最小刺激強度，反映了性神经组织兴奋性的高低)，消除刺激与反應間的联系。
(1)間歇式手淫法
　　間歇式手淫法，也叫“動——停”手淫法。三九健康網《如何治疗和克服早泄》的文章有详細介绍：“詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟頭及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反復进行，患者逐渐能夠耐受大量刺激而又不射精，随着時間的进展，为了延缓射精髮生而間歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足夠長時間的连续刺激而不過早射精。要注意掌握好刺激的強度和時間，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫來训练，自己體验刺激的強弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在性交時进行類似训练，如降低阴茎抽動的幅度、速度，或暫停抽動，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软時再抽動，于是阴茎再次变硬，如此反復进行，即可延長性交時間，待女方达到性高潮后或女方性高潮時再射精。为了加強間歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人們观察到在性兴奋高度髮展及高潮期間阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反應规律
　(2)　挤捏法
   挤捏法也叫挤捏技巧和耐受性训练，《如何治疗和克服早泄》的網络(三九健康網)文章介绍得很全面：“马斯特斯和約翰逊在1970年介绍了‘挤捏技巧’，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒鐘，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这時女方應坐在男方两腿之間，面向男方頭部，这樣用右手操作十分便当。这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的緊迫感，若坚持锻炼15—30次，能明显加強抑制射精的能力，延長射精時間。当女方刺激時，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感覺上，而不要過分注意什么時候會射精，一旦髮生射精，也不要有任何不安、内疚，而應把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己來做，效果显然差得多。挤捏力量應与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3—6個月以巩固疗效。据作者報道失败率仅在3—5%左右。也有的医生主张，在病人合并性慾亢进時，可用手淫法治疗，臨近射精時挤捏，直至能坚持10—12分鐘不射精。手抚摸時可以涂抹润滑油，一方面保護龟頭不受刺激，另一方面也能增加阴茎的润滑程度
(3)手淫训练法
　　这是内蒙古人民出版社出版的《马大夫谈性科學》一书用一節的篇幅介绍了手淫训练法，現重點摘要如下：　  
　　男子手淫方式多种多樣，但最典型的是单手沿阴茎干前后捋動或摩擦，在训练射精控制能力時以此方式最理想。有些男子以阴茎在被褥或其他物體上摩擦进行手淫(其實并不直接用手)，但这些方式不適用于该项训练。  　　(1)练习之一：停——動训练。……以無润滑剂的干燥手进行手淫训练15分鐘，要求是不射精。男方把注意力集中在阴茎或盆腔区域，體验和品味自己的唤起和性緊张。当性緊张达到控制期水平時，停止所有刺激：①注意體验唤起／緊张的感覺；②深唿吸。当唤起／緊张水平開始下降時恢復刺激
　(2)练习之二：手淫加細微的調整。……手淫15分鐘，要求中途不射精，也不停止。当性唤起／緊张达到控制期時，不是停止刺激而是改变刺激方式以便控制射精，这些变换手法或調整包括放慢節奏、变换最大刺激的部位(如仅对干刺激而不对龟頭刺激)，改变抚摩手法(如長距离捋動到短距离捋動)。……加用按摩乳(重復这种练习)……
　　(3)练习之三：伴侣刺激阴茎。……”原则上是在女方的参与下重復上述练习，直至最后进入性交阶段，略去。 延边人民出版社出版的卫小明着的《秘法強身》“妙手回春”一章以“提高耐力的要诀在于要出不出的状態”为题，也详細地介绍了结合手淫克服早泄的方法，現全文转录，以供参考：
　　通常，手淫是为排出滞积體内的精子。其中也有一些人并未积存，只是为了自己喜歡。不過，通常心中一定积存着欲望不足，为髮泄才手淫。由于专心一致于排出，所以往往一氣呵成，很快地射精。虽然喷出之后，有种释然的柔软感，但是就锻炼阴茎这层意义來看，这种手淫简直可以说是毫無意义。
　　然而习惯这种一贯式手淫之后，真正粉墨登場時，往往會变成早泄。他根本不管女性的反應如何，只是一味地活塞运動，寻求达到自己的目的。
　　不過話说回來，性愛这种事原本就要和女性共享的。早早地让自己满足，而不给对方满足感的話，根本不算是成熟人士的性愛。勃起的耐久，可说是评估男性一個标准呀
　那么，该如何做才能持续勃起呢？为达此目的，必须具备即使想射精也能忍得住的控制力。这种控制力，可由平時的锻炼培养得來。前面提到的，不赞同一贯式手淫的原因就在这里。
　换句話说，即使累积到快暴满的手淫，也不要一下子就射精。感覺想射精時突然中断那個行動，稍作中場休息一下，然后開始，只要按这個方法手淫，自然就能控制射精了。
　这种‘中断射精’，当然需要意志力；不過，若能加上一些办法，效果将更好。比方说冲個冷水澡，或者是用湿毛巾包住阴茎，可令充血状態的阴茎保持平靜。或者抽根烟，稍事散步一下，都能压抑高涨的情绪。此外，膀胱里积尿有時會刺激射精，所以最好在手淫之前小便。
　总而言之，手淫的目的并非单純只为射精。当你想手淫時，不防将其当作训练耐力，要出不出的一种方式，以达到持久力的目的
　科學出版社1989年出版的《科學博览》精華本A辑中的《手淫纵横探——性医學熱门話题》一文，亦有類似的提示：“如果在手淫時能學會適当忍耐、盡量晚一點射精，还可以达到预防性交時早泄的效果，所以它对婚后性生活不會有影响。近年來，在性治疗中心，医生让病人采用有指导的手淫技术还可以充当治疗手段之一而起着相当重要的作用呢

-翼德-

好似練內功甘,不過都多謝. cry

ilovetravel8

梗係喇,人都累了

小小樓樓

......... = = 舒服咪得囉 @@

semao

受益匪浅受益匪浅，谢谢

fatimaman2002

究竟係為乜而打飛機呢?舒服,發洩咗咪上床訓覺lor...

Kenkenny

好正~除褲啦

cat169

使用雙層避孕套比一層的更易穿

lsq18ok

学习了c兄

sishakey

这个还真是第一次啊

aootoo

这个真的是受用了，谢谢啦~

hoyo1111

受教。。。。

hkqwer

又學到野受益匪浅，谢谢

FR68

learn a new thing