慢性疲勞致男性精氣虧損

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「天有日月星，人有精氣神」。精、氣、神被視為生命活動的三大要素，相互為用。中醫認為，疾病和衰老的首因就是由於精虧、氣虛、神衰。神為生命活動的外在表現，只有精、氣、神充盈，生命活動才可能在健康狀態中運行。


  慢性疲勞易造成「男性精氣虧損」
        　　
  男人一向以強者硬漢的形象出現，可繁重的家庭和事業的負擔卻在漸漸地磨損他們的健康。長期的精力透支、疲勞延續，最終形成內耗，耐力、免疫力下降，甚至加速衰老過程。從另一個角度講，疲勞反映的生理功能的衰退是無法迴避的，「小問題」往往是「大問題」的徵兆和表現，它的背後隱藏著腎、脾、肝等臟腑功能差等大問題。
        　　
  疲勞導致的身體方面：咽炎、低熱、頭痛頭暈，出現腰酸膝痛、失眠多夢、耳鳴健忘、頭髮脫落及鬚髮早白，影響了工作、學習的效率，重者將造成更嚴重的後果。

  疲勞導致的心理方面：首先感到自己易疲勞，再像以前那麼猛幹好像力不從心；再往後，總感到自己記憶力差，以前很容易記住的數字現在易忘記；又感到注意力不集中，別人說什麼總是聽得模模糊糊；慢慢地，易發脾氣，也變得敏感--輕輕的開門聲，遠遠傳來的貓叫聲都能放大成煩心的振動和咆哮。由於敏感、焦躁、愛發火，大家都會敬而遠之，人際關係變得越來越差。
        　　
  男性疲勞的真正原因：「精氣虧損」

  體力消耗雖然可以引起疲勞，但用腦過度、情志過激以及尚未察覺的疾病才是現代男人疲勞的主要原因。男性最先感受到衰老的跡象也是疲勞，疲勞反映的生理功能的衰退是無法迴避的，它的背後隱藏著腎、脾、肝等臟腑功能下降的大問題。
        　　
  男性疲勞背後的真正原因是精氣虧損。男子的精氣虧損除先天不足者外，還會因其他原因。男性乃陽剛之體，臟腑功能強盛，消耗自然很大。長期精氣虧損，意味著根基不固，體質虛弱，血脈不暢，臟腑功能削弱，免疫力下降。過度的體力消耗導致機體代謝產物在血液中沉積過多，機體超負荷運轉，這種疲勞稱為體力疲勞。思慮過度會引起疲勞，這種疲勞稱為心理疲勞。
        　　
  精、氣、神，中醫謂之「人身三寶」

  存精--生命的形態結構

  「精」可分為「先天精」和「後天精」。其中「先天精」，又叫「元精」，是人體生長發育的基礎，主要來源於父母的精；「後天精」又稱「臟腑之精」，主要來源於後天五穀飲食的營養，通過肺的呼吸調節，脾胃的消化吸收，從而將營養物質的精微部分轉化到人體的臟腑。二者相輔相成，互為依存，先天要依靠後天不斷補充，後天則必須依賴先天的活力，兩者共同儲存於人的兩腎之中，形成「腎精」。
        　　
  「腎精」主要作用：1.推動生長發育。2.參與人體生殖繁衍。3.平衡人體臟腑代謝，形成男性洩精和女性月經，在必要時轉化為其他形式，如氣血津液等。
        　　
  養氣--生命的源源動力

  是不斷運動著的充養人體的一種無形物質。氣的升降出入就是生命運動的基本形式。氣也緣於先天而養於後天。先天之氣稱為「元氣」，存於丹田;後天之氣則指呼吸之氣與水谷之氣，兩者相傳於胸中而稱為「宗氣」。元氣啟動了生命活動，為後天之氣的攝入奠定了基礎；而後天之氣又不斷培補先天的元氣，故兩者相輔相成，密不可分。除元氣、宗氣外，根據氣在人體內分佈的部位、作用、性質不同，還有管氣、衛氣、臟腑之氣、經絡之氣等。
        　　
  「氣」主要作用：1.促進血脈運行。2.維持溫度，保持與外界協調平衡。3.防禦外邪入侵。4.控制人體血、汗、尿、精不外洩。5.維持臟腑功能正常活動和精、血、津液新陳代謝過程順利進行。
        　　
  守神--生命體的主宰者

  「神」藏於心中，在體外則成為生命的象徵，在體內則成為生命的主宰。狹義的"神"包括腦的精神、意識思維活動，以及臟腑、經絡、氣血、津液等全部機體活動功能和外在表現。「神」的生成主要以「先天精」為基礎，以「後天精」為補養培育而成。

  緩解疲勞每天做「六個一」

  睡一個好覺
  體內的T細胞負責對付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細胞的數目會減少，生病概率隨之增加。不一定要睡足8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

  做一番運動
  每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運動如果太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。

  做一次按摩 按摩使身體放鬆，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，1個月後，免疫功能會有明顯改善。

  做一回白日夢 每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活動能力。

  參加一次活動
  笑能使干擾素明顯增加，免疫細胞變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。
        　　
  與知己交流
  朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人強。有研究顯示，良好的社交關係有助於對抗壓力，減少壓力，提高免疫細胞功能。