5種有助於改善性生活的食物

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5 種有助於改善性生活的食物

1. 蠔
蠔的鋅含量很高。這種化合物會增加血流量，這可能有助於血液流向性器官。鋅對男性生育能力特別重要，因為它有助於調節睾酮水平。蠔含有比任何其他食物來源更多的鋅。如果您不喜歡蠔，不妨試試龍蝦或螃蟹。這兩種貝類海鮮都富含鋅。蠔富含鋅。吃高鋅食物可以通過幫助改善血液流動和激素水平來提高你的性慾。

鋅的非海鮮食物來源包括：
牛肉
豬肉
焗豆
南瓜子

2.肉類
吃肉類或其他含有特定氨基酸的食物有助於改善性生活。
各種高蛋白食物——包括牛肉、雞肉和豬肉——都含有有助於改善血液流動的化合物。

3. 三文魚
三文魚以含有有益心臟健康的 omega-3 脂肪酸而聞名。
三文魚等富含脂肪的魚可以保持心臟健康，促進身體周圍的健康血液流動。
保持循環系統平穩運行可降低某些損害性功能的疾病的風險。
omega-3 脂肪酸可略微降低冠心病事件和死亡的風險，並減少血液中的甘油三酯(脂肪)。
魚也是蛋白質、維生素 B12、維生素 D 和鐵的重要來源。它還含有鋅。

4. 堅果
腰果和杏仁富含鋅，可以讓你的血液流動。
堅果含有鋅、L-精氨酸和 omega-3 等化合物，有助於增強性功能。

5.甜菜
甜菜根富含抗氧化劑和維生素，這意味著它們可以幫助提高你的性生活。
硝酸鹽可擴張血管，這一過程稱為血管舒張，可改善血液流動。這對肌肉收縮有有益的影響。
從理論上講，這些相同的機制還可以幫助改善性交期間的血液流動和耐力，同時改善您的整體心臟健康。
其他硝酸鹽含量高的食物包括：
菠菜
芝麻菜
水芹
萵苣
芹菜
蘿蔔

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