自慰的影響

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自慰的影響？
它可以幫助緩解壓力和焦慮
雖然催產素通常被稱為“愛情荷爾蒙”並與社會聯繫有關，但它也與減壓和放鬆有關。
正如 2005 年的一項研究指出的那樣，催產素在調節壓力和減少焦慮方面發揮著重要作用。
它通過降低血壓和降低皮質醇水平來做到這一點。 皮質醇是一種與壓力有關的激素。
因此，如果您希望在辛苦工作一天后緩解一些緊張情緒，手淫可能是一種很好的放鬆技巧！

它可以幫助你入睡
有趣的是，許多人透過自慰幫助自己入睡——這也是不足為奇。
催產素和內啡肽 (endorphin)與放鬆有關，因此自慰可以幫助您入睡是有合理的，尤其是在壓力和焦慮使您無法入睡的情況下。

它也可能會影響你的自尊心
對一些人來說，自慰可以是一種練習自愛、了解自己的身體和獨自度過美好時光的方式。
因為您正在學習享受自己的身體並弄清楚什麼讓您感到愉悅，所以自慰可以提高您的自尊心。

所有這些都可以改善你的性生活
許多性治療師建議定期自慰，無論你是單身還是有伴侶。
除了帶來的身體益處外，增強自尊心和放鬆對您的性生活也很有好處。

至於你的性慾，有一些證據表明自慰可以幫助你保持健康的性慾。 例如，一項 2009 年的研究將頻繁使用振動器與高性慾的人以及一般性健康的人聯繫起來。
自慰可以幫助你弄清楚什麼對你來說是愉快的和令人興奮的，這可以幫助你向你的伴侶展示你喜歡什麼。

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