男性心理問題 - 抑鬱症

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男性心理問題 - 抑鬱症

抑鬱症是甚麼
抑鬱症是一種非常普遍的精神病，任何人士無論男性或女性，都有可能患上抑鬱症。患者不但會感到情緒低落，他的日常生活也會因抑鬱的情緒而受到持續影響。

抑鬱症的成因
至於可誘發抑鬱症的因素包括：
1.失業
2.失去至愛親人或朋友
3.受壓或患病
4.濫用藥物或酗酒
5.某些治療藥物，如類固醇及降血壓藥等治療
此外，抑鬱病亦可在沒有明顯因素下形成。

常見徵狀
抑鬱症的形成，可能是因為與神經系統部份重要化學物質失調所致，或因與家族遺傳有關。
抑鬱症的症狀
抑鬱症患者會出現多種生理及心理病徵。倘若你連續2星期出現下列5項或以上症狀，便有可能患上抑鬱症：
1.情緒低落
2.對事物失去興趣或無法享受
3.食慾不振
4.失眠
5.激動不安
6.缺乏動力
7.覺得自己一事無成
8.精神難以集中
9.想到自殺
預防及診斷方法
預防抑鬱症的方法

要預防情緒低落，陷入失控，最佳方法是及早認知初期的抑鬱症症狀，加以提防。在有需要時，盡早尋求協助。

我可向誰求助?
       
熱線(錄音資訊或專人輔導)

社會福利署熱線：2343 2255
醫院管理局24小時精神科熱線：2466 7350
香港心理衞生會熱線：2528 0196
撒瑪莉亞會24小時熱線：2896 0000
香港撒瑪莉亞防止自殺會24小時熱線：2389 2222
生命熱線(24小時熱線)：2382 0000
利民會即時通(24小時熱線)：3512 2626

治療及自救
治療抑鬱症的方法

當你情緒低落時，找人傾吐心事可抒緩情況，尋求協助絕對不是懦弱的表現。事實上，大部份抑鬱情緒可以透過自救的方法妥善解除(詳情請參閱「如何自救」)。

對於嚴重抑鬱的情況，治療可包括藥物、心理或腦電盪等治療。至於哪種才是最適當的療法，則要視乎抑鬱的程度、抑鬱對患者生活的影響程度，以及是否有其他病態出現而定。

健康貼士       
請記著：當你苦惱不堪的時候，切勿壓抑自己的情緒，嘗試向別人表達你的感受。倘若你的情緒比平常低落，而且沒有好轉的跡象，便應向醫護人員或其他專業人士尋求援助。

如何自救

假如你有上文列舉的5項或以上的徵狀出現，便應立即就醫。情緒低落與男子氣概絕對扯不上關係，也不是懦弱的表現。抑鬱症是一種影響整體身心的疾病，接受治療是最佳的解決辦法。

倘若症狀輕微，你可以嘗試以下的自救方法：

向人傾訴(伴侶、朋友或輔導員) 你的感受。
保持活躍的日常生活，安排戶外活動或多做運動。
保持正常飲食：進食大量蔬果，確保飲食均衡。
避免吸煙、飲酒及濫用藥物。這些東西不但不會使你精神好轉，反會令你情緒更低落。
爭取休息。如果可行的話，放下日常工作數天。
透過運動、冥想、瑜珈或按摩鬆弛一下。
倘若你不習慣面對面或向你認識的人傾吐心事，可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的輔導員剖白你的感受。其實，很多男士都曾經透過這個方法得到宣洩或解救之道。

以上資訊係由衛生署提供

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